OWSIANKA Z GRUSZKAMI, BANANAMI, KIWI, DAKTYLAMI i ŻURAWINĄ
Przykro mi, że katuję Was ciągle owsiankami. I nadal będę.
Uwielbiam-y.
W każdej postaci 😉
Dziś z gruszką, bananem, kiwi, żurawiną i daktylami.
Odrobina cynamonu.
Mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm !!!
Składniki na 2 porcje:
– 10 łyżek płatków owsianych
– szklanka mleka
– słodzik (możecie zastąpić cukrem,miodem)
– 1 gruszka
– 1 banan
– 1 kiwi
– 2 łyżki suszonej żurawiny
– 4 daktyle
– cynamon
Tym razem zagotowałam płatki z samym mlekiem, chwilkę pomerdałam, dodając słodzik, potem wszystko na pół do miseczek (partnerowi oddajemy “większą połowę”, ucinając sobie kolejne kalorie) i dekorujemy owockami.
Możecie dodać w czasie gotowania łyżkę budyniu rozrobioną w odrobinie mleka, owsianka nabierze delikatniejszego smaku i bardziej kleistej konsystencji.
KALORYCZNOŚĆ:
2 porcje (jak na zdjęciu) = ok. 570 kcal
1 porcja (1 miseczka) = 285 kcal
Kalorie staram się liczyć bardzo dokładnie.
Zliczyłam wszystkie podane składniki BEZ CUKRU, gdyż użyłam słodzika.
11 komentarzy
Smakowy Raj - Olinka
Aniu, ale u Ciebie dzisiaj pyszności :)))
Pozdrawiam,
Olinka – Smakowy Raj
GrowingUp
Same pyszności;)
whiness
Ja też uwielbiam owsianki 🙂 Mogłabym jeśc je codziennie.
wegetari-anka
o nikt nie wyzywa za kolejna owsianke 😀 pozdrawiam Was mocno :*
teenager ;)
owsianki są najlepsze na poranki z mnóstwem owoców i orzechami 😉
Anonimowy
Wracaj do zdrowia 🙂
Mallory Plath
Nie przepadam za owsiankami, ale Twoja wygląda tak nieziemsko, że z chęcią bym się skusiła;)
wegetari-anka
Mallory – owsianka za kazdym razem moze smakowac inaczej 🙂 sprobuj pokombinowac!
Anonimy – kimkolwiek jestes, dziekuje 🙂 mam nadzieje, ze w koncu beda jakies dobre wiesci 🙂
Mena P
cuudowna:)
Beatrice
Nie wiem czemu, owsianka nie jest moim faworytem,ale jak widzę tak podaną, to z chęcią zjadłabym;-)
wegetari-anka
Mena P, Beatrice – dziekuje !